D ' Norm Alkohol. Sou fannt Dir Äert Mooss

Strooss Alkohol kann een drénken? Wéi vill net riskieren Planzen d ' Leber? Wéi sech selwer ze limitéieren, fir net an de Kampf goen, net an d ' Ofhängegkeet vum Alkohol? Dir kënnt berechnen, ob d ' Doséierung, vun der dir net mueres mat Kater leiden?

Berechnen Dir déi optimal Norm Alkohol wierklech Real. D ' Äntwerten ginn lëschte sinn fir verschidden Leit: ofhängeg vun Hirem Gewiicht, Gesondheetszoustand, aner Ähnlech Faktoren. An dësem Artikel gewuer Si ginn, wéi berechnen Si genee Hir Norm Alkohol, ofhängeg vun Hiren Fuerderungen, ob Si sech vun Alkoholismus, ob drénken ouni Kater oder kümmern sech virun allem ëm déi eegen Gesondheet.

wéi vill-skizzen

Wéi vill Alkohol een drénken kann ouni Schued fir den Kierper

Berechent ginn fir sech Harmlose Doséierung Alkohol. Et gëtt manner wéi dat, nom Kater, well d 'Anerer vun der Nier fir d' Leber ass 90 G rengen Alkohol pro Dag (285 ml Wodka, dann e bëssi méi Tassen) fir d ' Persoun mat engem Gewiicht vu 70 kg. Beim Schreiwen vum groussen Deeler vun Alkohol fänkt d ' Leber Schued. Dat empfindlechste Organ géintiwwer Alkohol — dat ass Gehirn, fir hien d ' Anerer vun der Nier vum reinem Alkohol ass nëmmen 19 G pro Dag (60 ml Wodka). Bei regelméissege Gebrauch vun Alkohol d 'Zerstéierung vum Gehirns ass irreversibel, well d' Erëmaféierung vum neuronalen Réseau net geléngt garantéiert virun engem neie Verloscht vun Gehirnzellen.

Aner Organer, beschiedegt Afloss vun Alkohol (Leber, Niere, Bauchspeicheldrüse, Musse ginn an Ae), ginn ganz vill wierksamen wéi d ' Gehirn, dozou muss een nëmmen an Gemooss ze drénken a ginn dës Agenturen Zäit, sech ze erholen. D 'Tatsaach, datt et eng Grenz fir d' Fäegkeet vun engem gesunden Leit Alkohol recyceln. Fir d ' Persoun mat engem Gewiicht vu 70 kg dës Grenz läit bei 170 G pro Dag (538 ml Wodka). No sou enger Doséierung mussen op d ' mannst 8 Deeg raschten vun Alkohol, ginn Si Hirem Kierper Zäit, sech ze erholen. Da ginn d ' betraffenen vun den negativen Auswirkungen vun der Organer nees an der Lag, eng vollwäerteg Bedienbarkeit an net méi verfall bei der nächster Sauferei.

Wéi berechnen Si Hir Norm Alkohol

Dir kënnt berechnen Si fir sech selwer eng Doséierung vu Alkohol, déi et erméiglecht, iwwerhaapt e Kater ze vermeiden, no sichen Formel:

  • 1,5 ml rengen Alkohol pro Kilogramm Körpergewicht.

A Bezuch op Wodka ass 3,75 ml pro Kilogramm Körpergewicht. Zum Beispill, wann eng Persoun weit 70 kg, dann ass et besser den Dësch ze limitéieren 262 ml Wodka bei einmaliger Braucht, a wann Dir innerhalb vun 4-5 Stonnen kann d ' Doséierung erhéicht ginn, bis 327 ml.

Vergiesst net, datt mat zouhuelendem Alter d ' empfohlene Doséierung ze reduzéieren, well de Kierper net méi sou effizient verschafft Alkohol. Ausserdeem, jee komplex d ' Zesummesetzung vum Getränkes, ëmsou méi schwiereg ass et, de Kierper mat him fäerdeg ze ginn. Also vum 40-Grad-Cognac Kater gëtt méi schwéier wéi vun enger selwechte Doséierung vu Wodka.

Frae sinn och wünschenswert, eppes manner drénken den uewen Normen. Obwuel Alkohol wierkt op Fraen net sou vill méi staark, wéi vill anescht: bei Iech séier trieden Bewegungsstörungen. Awer déi Ried an d ' Wénke bleiwen normalerweis laang wéi bei de Männer.

Angemessener Binge — déi sécherste Method fir d ' Vermeidung vu schwéiere Kater. Eng Grupp vun internationale Fuerscher ënner der Leedung vum Joris Verster eng Umfrage ënner de 789 kanadescher Studenten an 826 hollännescher Studenten zum Thema: heiansdo muss een e Kater, wéi vill a wéi laang Si drénken, wat Si am léifsten: entrée, oder Waasser?

De Méiglechkeeten, an där Studie getesteten, dat eenzegt lafend Wee, e Kater ze vermeiden, huet angemessener Binge. Mat Verstäerkter Doséierung vum konsumierten Alkohols erhéicht an déi schwéier vun der morgendlichen Konsequenzen. Bei de meeschte Beweisen, datt Si net erliewen e Kater nom drénken, déi Vill Alkohol am Blutt nëmmen zwee mol méi héich wéi déi Quantitéit, bei der erlaabt ze fueren. Iessen a Waasser, gebraucht zesumme mat Alkohol, praktesch keen Afloss op déi schwéier Kater.

Wéi vill Alkohol een drénken kann, ouni d ' Risiko saufen

An der Suchtforschung gëtt et de Begrëff vun der "kritescher Doséierung" — zu dësem minimalen Quantitéit vun Alkohol, no deenen sech de Mënsch net méi giess a betrinkt sech cousinne. Wëssen Hir Norm wichteg, fir net auszurutschen op 2-3 Stadium vum Alkoholismus an e erfülltes Liewen ze Liewen, ouni dobäi de ganzen Dag am schwéiere Kater.

Et gëtt verschidde Klassifizierungen vun Alkoholismus, an de Mënsch, ugeholl bei sech selwer sicht, kann seng Plaz fannen an all vun Hinnen — an d ' mannst e Fouss op der aktueller Positioun, ouni datt Alkoholismus Fortschrëtter. Well schonn vireg Ofhängegkeet verschärft sech lues a lues, sou datt de Mënsch guer net merkt, wéi rullt ëmmer méi wäit, an dann einfach net stoppen kann. Déi sech op d 'Daten Klassifikatiounen, mat Hëllef vun der eegener Willenskraft kann ee probéieren ze kleben Gebrauch vun der optimale Moossnamen, ouni d' Grenzen, déi bei kloerem Gebaut sinn Si unzulässig fir sech, mee d ' verschwanne ënner dem Afloss vun Alkohol.

Alkohol

Firwat muss een Niveau vum Alkoholismus

Et ass wichteg z 'erkennen, an deen Phas vun Alkoholmissbrauch du elo bass, fir mech z' beherrsche an net absteigen ëmmer weider. Wann Si sech net kontrolléieren, gëtt zwangsläufig d ' Ofhängegkeet nach verschärft ginn — awer sou lues an unmerklich, datt et onméiglech ass, ze verfollegen, Wéini genee den Alkohol gëtt ze liwweren, déi méi Problemer wéi Freed.

Wéi vill kann een drénken. Sou fannt Dir Äert Mooss un Alkohol

Also, no Iwwerpréifung vun der Klassifizéierung vun Alkoholmissbrauch, kënne Si kréien sech an der Definitioun vun Hirer Normen Konsum alkoholischer Gedrénks. An der überwiegenden Meeschtens vun der Theaterhéichschoul dës Fro verwirrt Leit, déi scho Problemer mat Alkohol (Verloscht vun der Kontroll, verännert Forme vun der Trunkenheit: aggressives Verhalen), déi d ' Behandlung vun Alkoholabhängigkeit, a wëllen dat och weiderhin drénken. Dat heescht, zurückgehend op d ' Klassifizéierung, dat all Mënsch moderate Trinker an balancierende um Rand 1-2 Phase vun der Alkoholabhängigkeit.

Sou Leit kënnen vun zäit zu Zäit huelen Si eng moderate Quantitéit, déi uewen uginn an der klinischen Klassifikatioun vum Alkoholismus, no der Quantitéit vun der verzehrten Alkohol: 100-300 Gramm Wodka 1-4 mol am Mount. Sou Dosen an Modus Alkoholgenuss verursaache néideg Schied un de Kierper a schützen Si sech virun der allmählichen Vergiessen an den Alkoholismus. Well Alkoholabhängigkeit ass e stänneg ablaufender Prozess, an den iwwergank fir d ' nächst Phas ass ganz onsiichtbar fir de Mënsch.

Essen eng moderate Vill Alkohol, mussen dobäi déi folgend Grondsätz beuechten:

  1. Net mischen alkoholische Gedrénks aus verschiddene Réistoffen, gëtt et staark schwéier Kater an verschärfen d ' schädlichen Auswierkung op den Kierper. Net d ' mischen vun Spirituosen mat Cola.
  2. Drénken an Belastungen iwwer 70 Gramm Wodka.
  3. Net drénken no enger schlaflosen Nuecht. Dës verschärfen d ' Trunkenheit.
  4. Praktesch Zigaretten wäerten während dem feste — a groussen Deeler verstäerkt d ' Trunkenheit.
  5. Erinnere mich un d ' "Doséierung Overclocking" — fir 3-5 Stonne virun dem fest 50 Gramm Wodka drénken.
  6. D ' Annam vun Bernsteinsäure fir déi séier Zersetzung vum Alkohols — eng Tablette pro Stonn, net méi wéi fënnef mol.
  7. Während dem bühn, dacks Iessen Si Zitrusfrüchte oder Zitronensaft. Zitronensäure ass ee vun den haaptleit an der Metabolismus vun Alkohol.
  8. Quelltext änneren Si net während dem bühn Fett-a Fleischgerichten. Et kann en grausamer Witz ze spillen, haalt den Alkohol am Magen. D ' entrée sollt Moderat sinn.
  9. Hir eegen "Augenmaß" kann täuschen. D ' Wierkung vum wäin, vun den Ausschwäifungen dänzer, iergendwou eng Stonn no der Braucht staarken Alkohol. Doriwwer eraus kann et sech an Ofhängegkeet vun den uewen genannten Faktoren. Probéieren Se net, schwätzen dacks Toast, drénken an 20-30 Minutten.
  10. D ' Annam vill Medikamenter net a Kombinatioun mat Alkohol. Zum Beispill net-steroidale antiphlogistika (paracetamol, etc.) unschädlich gemaach, an der Leber, verzögern en Deel vun den Enzymer. An amplaz sech mat der Veraarbechtung vun Alkohol, de Kierper verbréngt Energie fir d 'Veraarbechtung vun Medikamenten — wéinst Alkohol am Kierper goe, d' Stäerkung vun der Rausch, déi uschléissend Kater an d ' negativ Auswierkung op den Kierper.

Ween kann keen Alkohol drénken

Et gëtt eng Grupp vu Mënschen, déi absolut kontraindiziert Alkohol iwwerhaapt. Fir Si ass souguer de Begrëff "Moossnamen" net datum. Zu dëse Leuten gehéieren:

  1. Persounen aus der kultivéiert Alkoholabhängigkeit 2-3 Stufen, déi Kopfverletzungen, Prellungen, epileptische Anfälle. Dat heescht, d ' Leit dee Artikelen, déi, getrunken, "verléieren den Daach".
  2. Patienten mat gauche d ' Forme vun der alkoholischen Trunkenheit. Erregbar, aggressiv, hysterische, Konflikt. Nom drénken esou Patient gëtt eng ganz aner Persoun, d ' Situatioun net kontrolléiert.
Norm-Alkohol

Resultater. Déi Norm Alkohol fir sech selwer entscheeden

Definitioun vun Hirer Normen alkoholaufnahme hänkt vu ville Faktoren of, dorënner vun der Perséinlechkeet vum Mënsch, seng Tendenze zum Mëssbrauch a seng physikalesch Parameter, awer net nëmmen. Optimal Schrëtt Alkoholkonsums hänkt och vum Ziel, dat Si wëllen erreechen Hëllef bei der Respektéiere vun dëse Moossnamen.

Wëllt Dir verhënneren, datt d ' Entwécklung vun Alkoholabhängigkeit, oder vermeiden wëllen morgigen schwéiere Stand nom drénken, oder eescht kümmern eis ëm Är Gesondheet — fir all vun dësen Ennerstetzt kënnt Dir elo berechnen déi richteg Norm. Halen genee bekannte Doséierung den Dësch däitlech émile reuter ze drénken wéi ze probéieren, "no Augenmaß", an tatsächlech hëlleft e wéineg ze entspanen, ouni dobäi d ' Gesondheet.

Leider funktionéiert net ëmmer strikt un Hir Norm. Kascht e puer Drinks huelen — an direkt vergisst dat Verspriechen, dat huet selwer an nüchternem Zoustand. Firwat Alkohol mécht eis änneren, Hir Entscheedung a iwwerhaapt maachen dat onerwaart, firwat betrunkene Leit chudyat, firwat betrunkene Fraen a Männer Verhale sech anescht — iwwer all dat fannt Dir an engem separaten Artikel iwwer Alkohol a Verzielt.

12.08.2018