7 déi bescht Methoden, mat deem drénken aufzuhören

An dësem Artikel wäert ech Iech all mir bekannte Méiglechkeeten, mat deem drénken aufzuhören. Ech wäert iwwer d ' vir-an Adel vun den eenzelne Methode. Um Enn vum Anere wäert iwwert d 'Aart a Weis, d' gehollef mir grad mam drénken stoppen Alkohol fir ëmmer. Zum Zäitpunkt vum Schreibens, ech trinke scho méi wéi 4 Joer. Ech sinn net direkt dozou komm ass e Procedé, mam drénken aufzuhören, a vill aner Méiglechkeeten ausprobéiert, vun deenen ech erzähle an dësem Artikel.

Eng Méiglechkeet direkt gehollef, mä nëmme kuerz. Deen anere war spaweck an verwirrend.

Loossen eis all Méiglechkeeten, mat deem drénken aufzuhören, vläicht e Wee besser zu Iech passen. Doriwwer eraus verschwenden Se keng Zäit op d ' Entwécklung vun ineffizienten Verfahrens, mam drénken aufzuhören, an direkt ginn déi bescht.

Wee mat dem drénken stoppen Nummer 1. Willenskraft

Gewohnheit

Den éischten Wee, mam drénken aufzuhören — duerch d ' Kraaft vum Willens. Dës Method eegent sech fir Leit, déi:

  1. Keng staark Ofhängegkeet vun Alkohol. (wéi Si bestëmmen, ob Si d ' Ofhängegkeet, fannt Dir ënner Alkoholabhängigkeit. Verfahre fir d ' Bestëmmung). Wann Dir sécher sinn, datt Si keng staark Ofhängegkeet, e Wee, mam drénken aufzuhören, baséierend op der Kraaft vum Willens, kann Se sinn.
  2. Fir d ' éischt mussen eng gëeegent Fräiwëlleg, mam drénken aufzuhören. Doriwwer, wéi Se fannen, Liest Dir an dësem Artikel. Eegent sech net all Fräiwëlleg. Hir Motivatioun muss staark genuch sinn.
  3. Nodeem Si duerch eng staark Motivatioun fannen, Si fänken ze sonnenobservatiounen Alkohol.
  4. Dann waard op eng bestëmmte Period vun der Entwöhnung. Hien dauert an der Regel bei Leit am Fall vun enger schwaache Ofhängegkeet vun 30 bis 60 Deeg.
  5. A weider ze Liewen, wéi bis elo, awer schonn nüchtern.

Dës Method zu Iech passt, mam drénken aufzuhören, nëmmen wann dräi Konditiounen:

  • Si hunn eng ganz schwaach oder guer keng Ofhängegkeet vun Alkohol,
  • Si hunn eng grouss Willenskraft,
  • Si leeden déi richteg Polynesier.

Wee mat dem drénken stoppen Nummer 2 Ersetzen d ' Gewohnheit.

Aner Method ass e Procedé, mam drénken aufzuhören Ersatz-Gewohnheiten.

Dës Method besteet doran, datt Si brauchen, fir eng Gewohnheit, d ' déngen als Ersatz fir Alkohol. Dat kann zum beispill e neien Hobby.

Wann Dir nach keen Hobby, rate ech Iech, Liest Dir menge Artikel Als Hobby fannen.

D ' Method besteet doran, datt Si fannen eng aner nei Gewohnheit, baséierend op enger rationalen Kalenner.

Zum Beispill, Är nei Gewohnheit ka ginn:

  • mam Bloggen,
  • schreiwen Artikel,
  • Sport ze dreiwe,
  • en neit Fachgebitt ze studéieren,
  • féieren Business-Projet,
  • maache Se eppes mat Hiren eegenen Hänn,
  • An der fräier Zäit mëss du dengem neien Hobby.

Eng nei Gewohnheit als Hobby gëtt Iech hëllefen:

  • net denkt iwwer de Gebrauch vun Alkohol,
  • besetzen Är fräi Zäit,
  • Stress,
  • ofgelenkt vun den negativen Gefühlen, déi Si begleeden déi éischt Zäit no der Refus vun Alkohol.

Si ignoréieren déi negativ Däitscher a vollstänneg konzentréiere sech op Äre Projet.

Awer en Hobby ze dinn mässeg.

Entretien Hobby, mir sollten net vergiessen, iwwer déi aner Beräicher: Aufgabe fir Alldag, Aarbecht a Fräizäit.

Doriwwer, wéi een d ' Harmonie an alle Beräicher vum Liewen, huet ech an deem Artikel iwwer Beräicher vum Liewen.

Procedé, mam drénken aufzuhören mat dem Ersatz Gewohnheiten gëeegent fir Leit, déi viru laanger Zäit abgestanden ass e Projet, oder déijeeneg, déi zanter laangem realisieren wollt sech a senger neier Roll. Fir Si ass eng gutt Chance, net nëmmen stoppen ze drénken, mä och Hir Talente an engem neie Fall.

Wee mat dem drénken stoppen Nummer 3. En Tagebuch ze féieren

Tagebuch

Den Drëtte Wee, mam drénken aufzuhören mat dem Tagebuch sicht. Op dësem Method baséiert sou eng beléifte Method, wéi d ' Method shichko.

Maachen Se eng speziell Word-Datei oder féieren Si en Tagebuch.

Si mussen en Tagebuch ze schreiwen.

Haapt Wiese dem, mam drénken aufzuhören mat dem Dagebuch ass eng Blockierung der eegener Däitscher, Wénke Ausdrécken, sichen rationalen Problemlösung.

Kennzeeche dem sinn wéi follegt:

Si schécken all d ' Gedanken op der bewussten Plateau mat dem Tagebuch. Op déi Manéier hu Si:

  • Sénkt d ' Gesamtspannung, déi a féiert zu enger alkoholischen Liesenänneren,
  • Maachen Se e Aktionsplan, déi Iech hëllefen Nüchternheit.
  • Reduzéieren Si Stress duerch d ' Erkennung vun der Falschheit der Däitscher erlieft.

Einfach ausgedréckt, wann Dir denkt oral an mengem Kapp, ass et ganz schwiereg zu engem Resultat ze kommen. Gedanken stänneg sprangen, dat erhéicht Stress an Anspannung. Si féiere Si an der d ' Zomm zum Liesenänneren

Wann Si fueren, mat all Gedanken, konsequent ze schreiwen an en Tagebuch, dann kommen Se roueg zu engem rationalen Schluss an entscheeden net ze drénken.

Et ass e wierksamen Wee, mam drénken aufzuhören. Vun Deeler ech et och halen, wann drénken reprochéiert viru 4 Joer. Sou datt an dësem Artikel d ' Tagebuch vun der sucht gëtt et all Instruktiounen.

Wee mat dem drénken stoppen №4. d ' Method zu der ännerung vun der abegraff

D ' Method vum Wechsels vum Glawen– och eng beléifte Method, mat deem drénken stoppen Alkohol.

Hie besteet doran, datt Se änneren Hir mentalen Haltungen op der géigeniwwerleiender. Wann Dir virdru gesinn hunn eng Rei vu Vorteilen an Alkohol, dunn mat Hëllef vun der Method vun der Weltanschauung zerstéieren Se all falsch Behauptungen, datt:

  • Alkohol ass nëtzlech,
  • en hëlleft Hinnen ze entspanen,
  • Alkohol léist Verspannungen,
  • Alkohol hëlleft Problemer ze léisen,

A fänken, méi Opmierksamkeet op d ' Fakten, zum Beispill, datt Alkohol:

  1. Net nëmmen näischt gëtt, mä wierklech wuelbefannen Hiert Liewen,
  2. Hemmt psychesch System,
  3. Zerstéiert d 'sozial Kompetenzen, wat Si an d' Isolation.

Och eng Method vun der Befreiung vun falsch abegraff gëllt an der bekannte Einfacher aart a Weis, mam drénken aufzuhören allen Carr.

Awer ech mengen, eng ännerung vun der abegraff net genuch. Wann d ' Ofhängegkeet net sou staark ass, dann ass dës Method stoppen ze drénken genuch effektiv. Zudeem ass dës Method eingesponnen an vill Méiglechkeeten, mat deem drénken aufzuhören.

Dofir ass d ' Method vun der ännerung vun der Weltanschauung ass wéi follegt:

  1. Bewußt falsch abegraff iwwer Alkohol,
  2. Befreien Si sech vun de falsch Virdeeler vun Alkohol,
  3. Erkennen Si déi richteg negativ Afloss vun Alkohol op d ' Liewen,
  4. Erkennen Se dat richtegt Gesicht vun Alkohol.
  5. Léieren, vun Alkohol, wéi eng ,negativ Faktor vum Liewen.

Wee mat dem drénken stoppen Nummer 5 Abstinenz fir een Dag

Wee mat dem drénken aufzuhören Abstinenz fir 1 Dag besteet doran, datt Se Effektiv net fir ëmmer mam drénken werfen. Versichen et haut net, Alkohol ze drénken. Dat heescht all Dag léieren Si sonnenobservatiounen dat eenzegt Weinglas oder e Glas Bier un dësem Dag.

Et kënnt en Dag – an Hiert Zil net stoppen ze drénken , awer net drénken et haut, egal wat geschitt. Ëmmerhi 1 Dag, gi Si an der Lag ze widerstehen , net wouer?

Wéini kënnt dee nächsten Dag, fir Hiert Zil, datt dësen Dag.

Dat heescht, Dir plangt net fir d 'Zukunft, datt Si drénken dat ganzt Liewen, d' Erofsetze vun der Spannung. A, wann Hiert Zil ass et, net ze drénken nëmmen dësen Dag, d ' Aufgab ass ëmmer ganz Real.

A sou, andeems Si sech Dag fir Dag, Si tippte eng anstänneg Frist Nüchternheit.

Wee mat dem drénken stoppen Nummer 6 Codierung

Ech muss soen, datt ech souwisou net un d ' Codierung. A souwisou net, datt dës Method wierksam, mam drénken aufzuhören.

D ' Codierung kann als eng temporäre Méiglechkeet, mam drénken aufzuhören.

Et ass nëmmen den Aufschub vum Misserfolgs fir eng Weile. Dat selwecht wéi eng tickende Zeitbombe.

Ëmsou méi, schwätzen iwwer d ' agréabel Nüchternheit an dësem Fall net noutwendeg.

Wann d ' Persoun:

  • Net erkannt seng Ofhängegkeet,
  • Hunn ech net op enger déiwer Plang Versteesdemech fir seng Ofhängegkeet,
  • Einfach beschloss, no-einfache Wee, fir all Hir fréier abegraff

An dësem Fall fréier oder spéider op hie waart Nervenzusammenbruch. Vläicht souguer um selwechten Dag, wann d ' Codierung net méi gëllt. Mir mussen eis aus ganz aner Fronten.

Ech warne iech nëmmen, datt d 'Codierung ass d' Fehlzeiten aus der Situatioun. An dat ass nëmmen e Aufschub. Bei Vereitelung der Zähler Abstinenz sichen an direkt kehrt e Mann op de Punkt, mat deem hien ugefaangen.

Op de selwechte Wee hunn ech meng "magischen" Tees, Tabletten, Tinkturen, Abkochungen, Verschwörungen, Zauberer.

Ech empfehle, sech vun dëse Méiglechkeete Wee, mam drénken aufzuhören. Sichen Si net déi Magesch Léisung fir e binoche Problem, wéi Alkoholabhängigkeit.

Wann Dir weiderhi gleewen un déi Methode, mam drénken aufzuhören, leider hutt Dir näischt op dëser Säit maachen.

Fannen Se eng zimlech einfach Méiglechkeet, mam drénken aufzuhören, awer "drénken Pille", "Bitzen", "coded" ass net d ' Léisung vum Problems.

Och ech wäert net schwätzen iwwer dës Methoden, mat deem drénken aufzuhören, wéi:

  • drénken Si net op de Sträit,
  • einfach stoppen ze drénken an alles,
  • Sport ze dreiwe amplaz ze drénken.

Alles Verkeeft fir Kanner a keng Bezéiung dozou, fir ëmmer mam drénken aufzuhören, hunn Si net.

Wee mat dem drénken stoppen №7 Method fir d ' Prävention vum Misserfolgs

Pannen

Wéi versprach, um Enn vum Anere wäert ech diskutieren den beschten Wee, stoppen ze drénken, dat hëlleft, mat deem drénken stoppen et mir. Firwat leet ech hien um Enn vum Féieren? Well hien zum Deel enthält all uewen genannten Methoden (mat Ausnam dem №6).

Wee mat dem drénken stoppen Nummer 7 berout op der sougenannter Method vun der Prävention vum Misserfolgs.

Et war net meng Iddi dës Method. Hien ass Zimlech bekannt (zum gréissten Deel am Ausland). Well eist Land hinkt op 20 Joer vun aneren entwéckelt Länner. An Bekämpfung vun der Alkoholabhängigkeit — ass keng Ausnam.

Wouran besteet d ' Méiglechkeet, mam drénken aufzuhören, baséierend op Prävention Nervenzusammenbruchs?

Fir mat dem drénken aufzuhören, mussen Se verstoen, datt Alkohol beschiedegt déi eis physisch, psychisch a sozial.

A lues a lues schaffe mat all dësen Nokommen.

Dëse Procedé, mam drénken aufzuhören baséiert op der Tatsaach, datt et noutwenneg ze erkennen den Zoustand vum Misserfolgs, déi an der Nüchternheit.

Och wann Si nüchtern bleiwen, kënnt Dir en Zoustand erreechen, wann Dir brechen kënnen.

An d 'Haaptzil dem, mam drénken aufzuhören — et erkennt d' éischt Unzeeche vum Misserfolgs an ze änneren.

En ënnescht Begrëff vun dëser Method ass de Begrëff, mat deem drénken aufzuhören Symptomer Entwöhnung.

Dës Unzureichende Däitscher vun Angscht, Angscht, déi ze iwwerwannen Si, wann Si laang Zäit net drénken. Si mussen erkennen an ënnerscheede vun echte Gefühlen.

Déi Method wielen, mam drénken aufzuhören?

Institut kënne mir soen, benotzen d ' Method, zu deem Si Vertrauen fillt. Wann Si de kär Gefill, datt dës Method mat dem drénken stoppen kann Iech hëllefen, benotzen Si et.

Et goufen 7 Methoden, mat deem drénken aufzuhören.

Wielt eng Method fir d ' Séil. Déi zu Iech passt.

Denkt drun, dass all mënsch Maachen, mam drénken aufzuhören erfuerdert, datt Si:

  • Déi deeglech Aarbecht u senger Nüchternheit,
  • Waard, d ' Period vun der Entwöhnung vun Alkohol,
  • D ' formung vun der neier nüchternen liewensstil.

Esouwäit zu der Zäit

Och wann Se stoppen ze drénken, direkt d ' Virdeeler vun der Nüchternheit gëtt schwéier genuch. Well et ass e Aufschub op Zäit an der tëschenzäit, wann Se stoppen ze drénken an, wann et e stabiler Zoustand.

Also den éischte 6-12 Méint ginn Si spieren, dass Hiert Zoustand stabil.

Dat ass déi wichtegst Barrière versperrt de meescht Leit fir ëmmer mam drénken stoppen.

Si entscheeden, datt een Zoustand gëtt ëmmer an nees erëm ze Iessen.

Awer all d 'Mënschen, deenen et gelongen ass, eng Phas vun der Entwöhnung (iwwer hie geschriwwen huet, ech an deem Artikel Wéini kënnt d' Punkt-Nüchternheit) — Dir soen, datt endlech "abgefallen" an Hiren Zoustand huet sech däitlech verbessert no enger gewësse Zäit.

Nodeem d ' Period vun der Entwöhnung, e Nüchterner Mann fillt sech och ëmmer gutt, wéi e abhängiger Persoun fillt sech nëmmen zu kuerze Momenten den Alkohol.

Also egal mat wéi Procedé, mam drénken aufzuhören Dir et nach net gebraucht hunn, Hir Achtsamkeit an nüchternen Gebaut gëtt sécherlech ginn Iech d ' Resultater mat dem richtege.

Wieren Si nüchtern!

14.08.2018