Wéi mat dem drénken stoppen fir ëmmer? Schrëtt fir Schrëtt Uleedung hei!

An dësem Artikel wäert ech déi Schrëtt, déi fréier mir gehollef, mam drénken aufzuhören fir ëmmer. Wann Dir all déi Schrëtt, dann ass de Wee bis zu Nüchternheit gëtt fir Si eng Fro vun der Zäit.

Also, fänke mer un.

Schrëtt # 1. Fir mat dem drénken aufzuhören, am Ufank ass et noutwendeg, sech senger eegener Ofhängegkeet.

Den éischte Problem läit doran, datt Si wahrscheinlech net denkt, dass Si eng Ofhängegkeet. Et ass dat éischt Hindernis um Wee zu der Nüchternheit!

Wann Dir net erkennen, datt Si, gelinde gesot, "Besonnesch Bezéiung" mat Alkohol, an Hir Chancen, mat deem drénken aufzuhören no bei null.

Also, dat éischt, wat Si elo maache kënnen, fir mam drénken aufzuhören, ass sech senger eegener Ofhängegkeet. An doran gëtt et näischt ome. Nëmmen méi fréi erkennen, wat fréier kënne stoppen ze drénken.

An et muss sech herausstellen, déi "Negation" benotzt? Wéi Si rechtfertigen, wat Si drénken?

All Mënsch rechtfertigt seng Ofhängegkeet lëschte. Am folgende wäert ech déi meescht Verleugnung an Rechtfertigung ofhängeg (inklusiv beschränkt, déi ech perséinlech hunn). Vun Iech kënnen Si weisen Hir eege Negation an loszuwerden.

TOP AUSREDEN OFHÄNGEG

  1. Ech trinke, well ech Rou.
Ech trinke, well ech Rou

Si mag, datt Si drénken, well den Alkohol Hinnen ze hëllefen, sech ze entspanen an sech ze entspanen. Dat ass déi heefegst Rechtfertigung senger Ofhängegkeet. Awer dës Tatsaach ass eng Illusioun, egal wéi wouer ass et och schéngen mag.

  1. Ech trinke, well ech Problemer hunn.

Si rechtfertigen Hir sucht no Alkohol, datt Si am Liewen gëtt et bestëmmt Problemer, wéinst deenen Si drénken. Awer d 'Tatsaach, datt d' Problemer hunn all, nëmmen een trinkt, an een d ' monarchie, Si op e kühlen Kapp.

Selwer d 'Problemer sinn net d' Ursaach vun der Ofhängegkeet, mä ganz am Géigendeel: Alkoholabhängigkeit verursaacht ëmmer gréisser Problemer am Liewen.

Hei sinn déi wichtegst Argumenter, déi Si bréngen kënnen, wouduerch Si net stoppen ze drénken Alkohol:

Ech trinke, well ech Problemer:

  • an Hirem perséinleche Liewen;
  • bei der Aarbecht;
  • mat dem Geld;
  • mat sech (psychologische

Jee méi Dir benotzen d ' Daten vun der Rechtfertigung "ech trinke wéinst de Problemer", Si ëmsou méi schwiereg mat dem drénken stoppen. Well all Problem (a Si an eisem Liewen feelen) gëtt fir Si e Grond ze drénken.

  1. Ech trinke, well ech hunn e kompliziertes Liewen.
Ech trinke, well ech e kompliziertes Liewen

"Komplexitéit vum Liewen" ass eng vun den "Top" - Ausreden sicht. Dir kënnt dovun ausginn, datt Hiert Liewen immens schwéier, an dofir kënne Si net stoppen ze drénken.

D ' Liewe mat all Joer gëtt net einfacher a verlaangt vun eis stänneg Entwécklung an ëmmer méi groussen Cleverness.

ALSO:

Verstoen Si, wéi Si rechtfertigt Hir Ofhängegkeet. Et gëtt den éischten an noutwendeg Schrëtt ze ginn, fir mat dem drénken aufzuhören.

Si mozart weider.

SCHRËTT № 2. Stoppen ze drénken ass net genuch. Nüchternheit ass e Prozess.

Den zweete Schrëtt, déi Se maache mussen, fir stoppen ze drénken, — ze verstoen, datt Nüchternheit ass e Prozess.

D ' Nüchternheit fänkt mat deem Zäitpunkt, wann Si sech entscheeden, stoppen ze drénken.

Hei gesinn vergaange 5-7 Deeg, nodeem Si sech entscheeden, stoppen ze drénken, an Si ganz vergiess, iwwer Hir Entscheedung, an nees ëlo ufänken ze drénken.

Nüchternheit ass d ' Fäegkeet, Liesenänneren ze vermeiden. Nüchternheit ass e langfristiger Prozess, un deem dag ze schaffen. Erënneren Si sech dat. Net gëtt fir 1 Dag sou, als ob Si nach ni Alkohol getrunken.

Alkohol huet eis net nëmmen eng kierperlech, mä och psychesch, sozial Folge. A mat Hinnen mussen Si konsequent ëmzegoën.

Wéini kënnt dee Moment vum Scheiterns, Se sinn schonn an enger destruktiven Zoustand. An dësem Zoustand sinn Se net imstande, eng bewusste Entscheedung "net drénken".

De Prozess Abwürgen start laang virun dem Zäitpunkt vun der alkoholaufnahme.

Dofir: mir Musse léieren z 'erkennen, Unzeeche, Wéini fänkt de Prozess vum Scheiterns a genee wësse, wéi Si verhënneren, datt dat scheitere, ier hie kënnt a gëtt schonn ze spéit (d' Hand a kraaft hanner dem Alkohol).

SCHRËTT Nummer 3. Dovunner Si méi driwwer, wéi Se stoppen ze drénken.

Komme mir zum nächste Schrëtt. Fir mat dem drénken aufzuhören, musse Si wëssen.

Wann Dir nach ëmmer net stoppen ze drénken, fir datt Se eppes net wëssen an verpassen wichteg Informatiounen.

Firwat Alkohol ëmmer nach geléngt, féieren Si duerch d ' Nues?

Leit vun der Aart "ech weess alles, ech verstinn" net an der Lag, mat deem drénken aufzuhören. A Si sinn oppen fir nei Informatiounen.

Dovunner Si méi driwwer, wéi mat dem drénken stoppen

D 'Asiicht, datt Se eppes net wëssen, ginn Iech d' Chance, déi akademesch Informatiounen an d ' Flucht aus der Alkohol-Fall.

Kritt Si wëssen iwwer Hir sucht, ier Se ze werfen, ze drénken.

Fortsetzung ze denken an ze handelen, wéi Se virdru geduecht, Si kommen zum selwechte Resultat – fueren Se méi drénken.

SCHRËTT № 4. Treffen Si d ' Entscheedung, mam drénken aufzuhören fir ëmmer.

Werft Si drénken mussen definitiv an unwiderruflich.

Alkoholabhängigkeit ass e Verloscht vun der Kontroll iwwer den Alkoholkonsum.

Dofir musse Si verzichten versich, Alkoholkonsum ze kontrolléieren. Verstidd Dir, datt d ' drénken mässeg net funktionéieren!

Den eenzegen Auswee fir Iech — mam drénken stoppen , definitiv. Eemol a fir ëmmer!

Wéi fannt Dir d ' Motivatioun, mam drénken aufzuhören

  • Wat ass wichteg fir Si?
  • Woufir werft Si drénken?

Et kann vill Grënn ginn. Sichen Dir déi wichtegst d ' Ursaach, mat deem drénken aufzuhören. D ' Motivatioun sollt wierklech grouss: et ënnerstëtzt Si an der Nüchternheit.

Entsorgen Si d ' Illusioun, wéi géif eppes verléieren, wann Si stoppen ze drénken.

Si sollten drun denken, datt Si näischt verléieren, mä nëmme gewannen duerch d ' Tatsaach, datt aufhoeren ze drénken: Gesondheet, Selbstvertrauen, psychesch Stabilitéit, e Gefill vun der Freed, Suen, Bezéiungen.

D ' Illusioun, datt Si eppes verléieren, ënnerstëtzt selwer Alkohol . Dës wahnhafte Angscht gëtt Iech, an de Schrëtt, fir mam drénken aufzuhören an Abschied von der sicht.

Nüchternheit gëtt Iech vill méi, wéi Se elo hunn, gleewen Si mir!

SCHRËTT № 5. Erkennen d ' Symptomer vun der Entwöhnung ass dee wichtegste Schrëtt, fir mam drénken aufzuhören.

Fir mat dem drénken aufzuhören, mussen Se wëssen iwwert d 'Existenz vun den Auswierkunge vun Alkohol, d' Symptomer vun der Entwöhnung. Vläicht ass dat dee wichtegste Schrëtt, déi Se maachen kënnen.

Wat ass d ' Symptomer vun der Entwöhnung?

Opgrond vun der Tatsaach, datt Si Alkohol tranken, Hir Verzielt beschiedegt gouf.

Alkohol verursaacht net nëmmen e physeschen Kierper Schued, mä och en negativen Afloss op d ' zentral Nervensystem.

D ' Symptomer vun der Entwöhnung bedeiten, datt Si, wann Si fänken, et ze sonnenobservatiounen vun Alkohol, no enger Zäit ëlo ufänken ze erliewen unangemessenen Däitscher:

  • grundlose Angscht a
  • stänneg Onroueg;
  • Selbstmitleid, déi e Mënsch vu sech selwer zum Affer;
  • d ' Gefill, datt an Hirem Liewen eppes net stëmmt.
  • d ' Spannungen.
Wat ass d ' Symptomer vun der Entwöhnung

An d 'Ursaach vun där Däitscher ass nëmmen eng – d' Vergaangenheet Alkoholkonsum. Dës Däitscher an et gëtt d ' Symptomer vun der Entwöhnung.

D ' Symptomer vun der Entwöhnung ass de Hauptgrund, firwat mir ons sou schwéier mat dem drénken stoppen.

Fir mat dem drénken aufzuhören, ass et wichteg, bewosst d ' Existenz vun de Symptomer vun der Entwöhnung.

Mir musse léieren, d ' Symptomer vun der Depart aus feststellungen op der ganzer reeller Däitscher an an der Lag, Si waard, halen Nüchternheit.

An deem Saz uewen hunn ech probéiert ze reflektéieren wichtegste Prinzip vun der Nüchternheit.

Am Laf vun der Zäit d ' Symptomer vun der Entwöhnung gëtt méi schwaach a méi schwaach. An dann iwwerhaapt passéieren. Awer de ganzen Zäitraum langwierige Entwöhnung: vun deem Moment un, wann e Mann huet beschloss, mat deem drénken aufzuhören, geet vu 6 bis 18 Méint.

An där Zäit ass de Mënsch zu erfährt d 'Symptomer vun der Entwöhnung, grundlose negativ Däitscher, d' dränge de Leit erëm ze drénken.

SCHRËTT № 6. Üben Si Doten Nüchternheit.

An dem Moment, wéi Si sech entscheeden, stoppen ze drénken, musse Si ufänken, mäi de liewensstil am Allgemengen.

Wann Dir weiderfueren ze Liewen wéi fréier, dann gëtt Si wahrscheinlech nees ufänken, Alkohol ze drénken.

Dir braucht formung nei nëtzlech Gewohnheiten. An och befreien Si sech vum ale schlechte Gewohnheiten.

Nei Gewohnheiten Nüchternheit

Zu den neie Gewohnheiten, déi dech ënnerstëtzen an der Nüchternheit gehéieren:

  1. Sport,
  2. Hobby,
  3. déi richteg Ernierung,
  4. Rou an Oregon.

Wichteg ass, datt d ' Geschäft an der Nüchternheit op e Minimum reduzéiert Stress an negativ Stëmmung, bilt sech nei, gesunde Gewohnheiten.

SCHRËTT # 7. Ännere Se dat denken.

Opgrond vun der Tatsaach, datt Si getrunken hunn, Alkohol schwéier blesséiert, Hir abegraff sinn iwwer d ' Liewen an Weltbild. Déi meescht vun Hirer abegraff huet eng negativ Konnotation. A wichteg an der zweeter Phas ufänken, mäi Hir Haltungen.

D 'Viraussetzunge fir nei rational abegraff sinn iwwer d' Liewen, mä och d ' Kommunikationsfähigkeit mat anere Mënschen.

Den nächste Schrëtt musse Si erkennen an Hirem Liewen negativ Reaktiounen an ännere Si Si op positiv.

Net überstürzen. Lieweg an den Dag eran.

Gedold ass dat, wat Dir braucht Dir an Éischter Linn,wann Se sech entscheet hunn, binden mat Alkohol.

Tune an de Kampf. Anerer Si vun Alkoholabhängigkeit an besiege Si. Och maachen Si eng vollwäerteg nüchternen liewensstil.

Firwat Nüchternheit besser Ofhängegkeet?

Firwat Nüchternheit besser ofhängeg

Nüchternheit –d 'Liicht, gëtt Hinnen d' Vertrauen a sech an Hir Fäegkeeten, e Gefill vu Freed, Gléck a bannescht Befriedigung.

Ech weess, datt Se wahrscheinlech net gleewen, datt Nüchternheit kann Iech dës Qualitéit. Well elo ass Nüchternheit fir Si unangenehm, an d ' Trunkenheit — ganz angenehm. Sou war et fréier bei mir.

Wann ech kotzte drénken, ech konnt einfach net gleewen, datt et méiglech ass, den Alldag ouni Alkohol fröhlich. Ech konnt näischt verstoen, wéi d ' Mënschen an der Nüchternheit kënnen an der Regel erliewen eng freudige Däitscher.

Wat war meng iwwerraschung, wéi ech huet, datt an der Nüchternheit kënnen Si glécklech Liewen, an net d ' Gefill, keng Qualen an seelischen Schmäerzen! Nëmmen gëtt et eng Verzögerung an der Zäit.

Natierlech ass d ' Liewen net ëmmer gëtt hell Faarwen, am Liewe gëtt et och Problemer. Awer wann Si Liewen an Nüchternheit, d ' Problemer ze léisen ass net schwéier.

Hir Stressresistenz an d ' Selbstbewusstsein klëmmt. Si erkennen, datt de Problem ass en Deel vum Liewen an et ass normal.

Elo schaffe Si net vun de Problemer a systematesch ze entscheeden.

Dat sinn déi Schrëtt, déi Si maache kënnen, fir mam Alkohol drénken stoppen an ufänken ze Liewen nüchtern.

Vill Gléck An All!

21.08.2018