50 coolst Tipps - Wéi Si mat dem Alkohol drénken stoppen fir ëmmer!

Et ass net nëmmen Artikel, mä eng schrëttweis Uleedung, Wéi Si mat dem Alkohol drénken stoppen fir ëmmer. D ' Uweisung besteet aus 50 coolst Sichen, opgedeelt an 10 bedeutungsblöcken.

Och den Asaz vun nëmmen engem lettland der Lag, Iech hëllefen, radikal mat dem Alkohol drénken stoppen.

D ' Method, vun dem wäert ech an dësem Artikel eng kéier gehollef mir, mä och dausende vun anere Leit fir ëmmer mat dem Alkohol drénken stoppen.

Den Erfolleg vun dësem Verfahrens Wéi mam drénken stoppen Alkohol ass 65%. Zur gläicher Zäit d ' Wierksamkeet vun de rieder Méiglechkeeten kaum durchhalten bis 5% vun de Leit, déi eng stabilt Nüchternheit.

hëllefe Se stoppen ze drénken Méiglechkeeten

Tipps, wéi ee mat dem drénken stoppen Alkohol fir ëmmer

Léieren Si d ' Symptomer vun der Entwöhnung — der Hauptgrund, stéierend stoppen ze drénken Alkohol.

Ier d ' werfen vun Alkohol ze drénken, mussen Si Folgendes wëssen.

No Studien (no der Method CENAPS) gouf festgestallt, datt:

  • Mënsch, dat wërft drénken, no enger Zäit fänkt een psychesch Stéierungen.
  • Hien erlieft d ' Symptomer, och wann Si bleift nüchtern.

Beispiller vu psychesch Stéierungen an der Nüchternheit:

  • Staarken Gebrauch vun der Stëmmung;
  • Eng wuessend Onroueg;
  • Reizbarkeit;
  • Héich ängstlichkeit;
  • Spannung;
  • An aner Symptomer.

Si droen den Titel Post enthaltsam Syndrom oder Symptomer Entwöhnung.

Kuerz gesot, d 'Symptomer vun der Entwöhnung – dat ass d' Hauptgrund, firwat ass et sou schwéier mat dem drénken stoppen Alkohol.

Nodeem Si stoppen ze drénken Alkohol, Si mussen sech duerch d ' Symptomer vun der Entwöhnung. Nëmmen dann kann een iwwer eng stabilt Nüchternheit.

Entdecken Si mat dem Prozess vum Ëmschwonk.

Fir ze wëssen, wéi mat dem Alkohol drénken stoppen, musse Se duerstellen, wat ass e Nervenzusammenbruch.

Dës Method baséiert op der Prävention vum Misserfolgs.Prophylaxe — ass d ' Fäegkeet ze gesinn Nervenzusammenbruch, ier hie kënnt. Selwer wann Se stoppen Alkohol ze drénken, de Risiko vum Misserfolgs bleift Zimlech héich. D ' Symptomer vun der Entwöhnung fänke kënnt Dir zu all moment (grundlose Angscht, Angscht, unerklärliche Angscht).

Besonnesch Heefeg ginn d ' Symptomer Entwöhnung entstinn virun dem hannergrond vu Stress a Spannungen.Ënner dem Afloss vun Stress postabstinentne-Syndrom verbessert an de Risiko vum Misserfolgs méi erhéicht. Si drénken, fir de bannenzege Schmerz ze ewechhuelen an molestie, gesi keng aner Méiglechkeet. Mä et gëtt en Auswee.

Agnoscere d ' éischt Unzeeche vum Ëmschwonk.

Fir net abzustürzen, musse Si erkennen d ' éischt Unzeeche vum Misserfolgs an net op Provokationen ze hunne. Ganz gutt z 'erkennen d' éischt Unzeeche vum Ëmschwonk, Si kënne beispillsweis mat Hëllef vum Tagebuchs sucht ass deen effektivste Wee, wéi mat dem Alkohol drénken stoppen ouni zousätzleche Opwand.

Festsetzung Gedanken germanescht, Si net occurrit op d ' Grënnungsmember vun der Verzielt, wat Hinnen hëlleft, halen Nüchternheit.

Verzichten op aner Süchte.

Déi folgend Ratschläge, wéi ee mat dem drénken stoppen Alkohol, besteet doran, ze maximieren an miniméieren an Hirem Liewen aner Abhängigkeiten.

Wéi:

  • Joint,
  • Masturbatioun,
  • überernährung,
  • Spielsucht,
  • zwanghaftes Verhalen.
hëllefe Se stoppen ze drénken
Ideal fir mat dem drénken stoppen Alkohol ëmmer komplett verzichten all Abhängigkeiten op eemol.

Wann Dir iwregens eng Aart vun Suchtverhalten, Hir Risiko zu brechen an nees ëlo ufänken ze drénken, däitlech erhéicht. Dann mat dem Alkohol drénken stoppen eng echt Herausforderung duer.

Richteg a regelméisseg Iessen.

  • Hunger – dat ass e weidere Stressfaktor;
  • Sidd ëmmer satt;
  • Verzichten op fast-Food;
  • Gitt an Ären Liewen déi richteg Ravitaillement;
  • Snack tëscht de Moolzechten;

Erhéijen Si kierperlech Aktivitéit

  • Klenge spaweck, lafen;
  • Übungen Doheem;
  • Mellen Si sech am Pool;

Awer! Überschätzen Si sech net. Vergiesst net d ' Norm. Moderate Belastungen duergoen.

Huelen Se sech vill méi Rou.

An der Zäit vun der Entwöhnung vun Alkohol brauchen Si méi Energie, well de Kierper ëmgebaut op "nüchterne Uganks".

Also net berauben Si sech 10-15s Minutten vun der Erholung am Laf vum Dag.

Gleewen Si net, Gehirn an Däitscher

De gréisste Problem ass, fir mat dem drénken stoppen Alkohol definitiv ass Folgendes:

  • Denkt drun, d 'Gehirn an d' Däitscher während der Entwöhnung vum Alkohol ass net Hir gréißten verbündeten.
  • Grad Si ginn dacks täuschen, virgeworf verschidden Tricks, fir Si tranken. Hiert Zil — ëm Si nees zréck an d ' Ofhängegkeet.
  • Si ginn mittite irrationale Däitscher: Angscht, Angscht, Angscht.
  • D ' denkt gëtt werft verschidden onbekannte Grënn: firwat Si sou vill drénken mussen. D ' Grënn fir Si schéngen déi einfach Wourecht, obwuel den Trick sinn ofhängeg.
  • Freizulegen Tricks Däitscher a Gedanken, net op Provokationen ze hunne. De Feind an dir.
  • Wann Dir passéieren d 'Period vun der Entwöhnung, Hir Nervensystem ze erholen an d' Kontroll iwwer Däitscher a Gedanken erëm zu dir zurückkommen.

Ginn Si duerch d ' Period vun der Entwöhnung

Bei de meeschte Leit net stoppen ze drénken Alkohol, well Si méiglecherweis net erfollegräich eng Phas vun der Entwöhnung.

D 'Period vun der Entwöhnung ass d' Zäit, wa mat de besonnesche Kraaft handelen ginn d ' Symptomer vun der Entwöhnung. Si ginn spieren, datt sou negativ Däitscher ginn ëmmer, a Si beschleisse, zu Essen. Abreißen, Si cassamus Zähler Nüchternheit, an all Efforte sief. Gedold a Kraaft, fir déi Period vun der Entwöhnung

Aarbechten Si op Hirer Nüchternheit

Werft Alkohol ze drénken ass net genuch, mussen aarbechten un der Nüchternheit bal all dag.

Awer d ' déifte vun Tipps net nëmmen drëm, wéi mat dem Alkohol drénken stoppen, a wéi ze léieren, fir bequem ze Liewen an Nüchternheit:

  • Einfach stoppen Alkohol ze drénken ass net genuch;
  • Muss schaffen all dag un sech ze schaffen;
  • Befreien Si sech vum ale schlechte Gewohnheiten;
  • Voll radikal Hire liewensstil ze änneren;
  • Ännere Si Hir Haltung mat anere Leit ;
  • Léieren, Problemer ze léisen, déi sech op de Wee fir d ' Nüchternheit;
  • Vergiesst net d ' Harmonie an alle Beräicher vum Liewen;
  • Léieren Si Stress-Management;

Fir mat dem drénken stoppen Alkohol, Kënnt Dir dës einfach Tipps. An der wichtegst Conseil ass: léieren Si z ' erkennen Nervenzusammenbruch. Wann Dir net erkennen Nervenzusammenbruch huet – genau dat mécht Se Alkohol drénken.Jee méi Tipps Si iwwerhuele Si aus dëser Uleedung, ëmsou méi séier an der Lag, mat deem drénken stoppen Alkohol ze erreechen an duerchaus agréabel Schlichtheit.

Hir Nüchternheit gëtt e solides Fundament fir weider Erfolleger an Leeschtungen: Gléck, Erfolleg, Suen, Léift an soss Utensilien e glückliches Liewen.

21.08.2018